📝Les appareils de cardio (type tapis de course ou stepper) sont équipés de poignées. Pratique pour se rattraper et éviter la chute en cas de déséquilibre. Mais tenir les poignées tout au long de l’effort n’est pas idéal⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 👎🏼D’abord cela entraîne une modification de la posture et de la gestuelle de course : le haut du dos se courbe et les épaules se rentrent (pouvant entraîner des douleurs). Les bras ne participent plus au mouvement et ne sont plus synchronisés avec le reste du corps.
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