ヘルシー😊レシピはコチラ👇 えのきで食物繊維がしっかりとれて もやしも入るので かなりヘルシーに食べられます ✨ それでもごまだれがしっかりおいしくて 子どもも満足してくれました 🥢 レンチンだけで作れるので 忙しい日にもかなり助かります ⏰ 【材料】 豚こま肉 200g もやし 1袋 えのき 1袋 酒 大さじ1 片栗粉 小さじ1 塩こしょう 少し 白ごま お好みで 【ごまだれ】 すりごま 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1.5 しょうゆ 大さじ2 酢 大さじ1.5 砂糖 大さじ0.5 ごま油 小さじ1 にんにくパウダー 少し 【作り方】 ① 耐熱容器にもやしとえのきを入れる ② 豚こま肉に酒 片栗粉 塩こしょうをもみ込む ③ もやしとえのきの上に豚こま肉を広げてのせる ④ 600Wで5分レンチンする ⑤ 一度取り出して豚肉をほぐす ⑥ 火の通りを見て足りなければ追加で3分レンチンする ⑦ 出てきた水分を軽く切る ⑧ すりごま マヨネーズ しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 にんにくパウダーを混ぜる ⑨ ごまだれをかけて白ごまをふったら完成 軽いのにちゃんと満足できるので ぜひ作ってみてくだ
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ヘルシー😊レシピはコチラ👇 えのきで食物繊維がしっかりとれて もやしも入るので かなりヘルシーに食べられます ✨ それでもごまだれがしっかりおいしくて 子どもも満足してくれました 🥢 レンチンだけで作れるので 忙しい日にもかなり助かります ⏰ 【材料】 豚こま肉 200g もやし 1袋 えのき 1袋 酒 大さじ1 片栗粉 小さじ1 塩こしょう 少し 白ごま お好みで 【ごまだれ】 すりごま 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1.5 しょうゆ 大さじ2 酢 大さじ1.5 砂糖 大さじ0.5 ごま油 小さじ1 にんにくパウダー 少し 【作り方】 ① 耐熱容器にもやしとえのきを入れる ② 豚こま肉に酒 片栗粉 塩こしょうをもみ込む ③ もやしとえのきの上に豚こま肉を広げてのせる ④ 600Wで5分レンチンする ⑤ 一度取り出して豚肉をほぐす ⑥ 火の通りを見て足りなければ追加で3分レンチンする ⑦ 出てきた水分を軽く切る ⑧ すりごま マヨネーズ しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 にんにくパウダーを混ぜる ⑨ ごまだれをかけて白ごまをふったら完成 軽いのにちゃんと満足できるので ぜひ作ってみてくだ
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