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うんちは、1日1回出れば十分。医師・ケロッグ博士は、こう言いました。「1日3食食べるなら、1日3回排便しなければならない」毎日ゴミを捨てなければ、キッチンは腐っていく。體も、同じです。便が24時間以上腸に留まると、・悪玉菌が増殖・腐敗ガスが発生・毒素が再吸収されるその結果が──肌荒れ、頭痛、イライラ、疲労感。"原因不明の不調"の多くは、腸が腐り始めているサインかもしれません。では、どうすれば腸は動くのか。大腸は、命令では動きません。穏やかな刺激が必要です。①毎日動く ②水を1日8杯飲む ③食物繊維を摂る食物繊維は腸の奥まで届き、蠕動運動を穏やかに促す"腸のほうき"。ひとつ注意点があります↓下剤で無理やり出している方、腸の感覚が少しずつ麻痺しています。やがて「薬なしでは出せない體」に。うんちは、単なる排泄物ではない。體が毎日送ってくる"内なる手紙"です。便の色・形・出る時間帯・下痢のサイン… それぞれに意味があります。詳しくは⇩

うんちは、1日1回出れば十分。医師・ケロッグ博士は、こう言いました …

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