Douleur de la hanche jusqu'au tibia : Comment expliquer ? (solutions) | Lombafit
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Aug 28, 2022
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Course à pied : les 3 blessures les plus fréquentes et comment les éviter
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🔥 Stop aux périostites et aux douleurs de tibia 🔥 Si tu cours, sautes ou t’entraînes dur… mais que tu négliges tes chevilles, tu construis ta maison sur du sable. Aujourd’hui, je te montre 2 exercices simples mais fondamentaux pour renforcer la base : la flexion dorsale et l’extension de cheville unilatérale 👇 ⸻ 👣 1️⃣ Flexion dorsale active contre un mur ➡️ Ramène tes orteils vers ton tibia, dos plaqué au mur. 💥 Objectif : activer le tibial antérieur et réapprendre au corps à stabiliser la
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Au cabinet 99% des patients avec des douleurs sur le côté du genou viennent pour un essuie glace ! Mais après un bon bilan 📝 en réalité souvent la cause est autre ! - irradiation - ménisque - ischio jambier - kyste - ligament latéral - tibia fibulaire sup Bref beaucoup d’autre causes 🔥 Donc si vos douleurs ne passent pas faites un bilan 🥰 Qui a déjà connu ça ? #douleur #genou #course | Hem Ton Kine
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