후면삼각근 각 부위별 그립 세팅법 #팀ms #삼산동msgym #시흥msgym #어깨운동 #리버스펙덱플라이 #후면어깨운동 #상체운동 #문코치
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짧은 앞돌리기 리버스 엔드(Short forward reverse end)#3쿠션 #threecushions
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🏍바이크 입문자 필수 AtoZ①🏍 바이크별 사이드 스탠드, 메인 스탠드 세우고 올리는 방법 | 소중한 내 바이크 타고 내릴 때 제꿍 방지 하는 법
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사이드브레이크 장력조절 메뉴얼대로 하기
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서동비 CSCS | 체형교정 | 통증완화 on Instagram: "📌 이거 생각보다 많이 놓쳐요. 모든 운동이 마찬가지지만 사소한 포인트 하나로 전체가 흐트러질 수 있습니다. 랫풀다운에서 자주 발견되는 당황스러운 실수?는 ❌ 하체를 제대로 고정하지 못한다는 건데요. 중량이 낮으면 괜찮을지라도 중량이 높아질수록 고정의 의미가 중요해집니다. ⛑️ 다리를 올바르게 고정하지 못한다면 ⛑️ 골반의 움직임이 저하됩니다. 어딘가는 힘을 줘서 버텨야 하기 때문이죠. 골반 바로 위의 허리와 복부에서 저항에 대해 버티는 작업을 수행하면서 몸 전반에 긴장이 높아질 수 있습니다. 무릎 패드에 다리를 잘 고정하고 랫풀다운을 실시하세요. 상체의 움직임을 자연스럽게 만들 수 있습니다. #랫풀다운 #등운동 #어깨통증 #허리통증 #운동영상 #헬스트레이너 #움직임 #필라테스강사 #트레이너교육 #체형교정 #자세교정 #통증완화 #척추교정"
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