Tu veux un dos fort ? Arrête de tirer en ligne droite comme un robot. Le corps humain ne bouge pas en 2D. Il bouge en spirale. Et c’est là que le tirage à la poulie basse avec rotation complète du tronc devient un exercice d’élite en préparation physique. Quand tu tires la poignée en faisant pivoter ton buste, tu actives les chaînes croisées naturelles du corps : le grand dorsal travaille avec le grand fessier opposé, les obliques transmettent la force du bas vers le haut, et ton tronc apprend à