Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Les épaules font partie d'un groupe musculaire fréquemment sollicité lors de tout travail ciblant la partie supérieure du corps. Pour les travailler efficacement, quelques exercices permettent de les ...

Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...