Le périnée s’étend du pubis à la base de la colonne vertébrale. Il soutient les organes génitaux externes et l'anus. C’est un groupe de muscles qui joue un rôle déterminant dans la sexualité et le ...

C’est un sujet assez peu abordé dans les clubs ou les salles, le sport peut avoir un impact négatif sur le périnée et à terme entraîner des fuites urinaires. Pourquoi et comment prendre soin de son ...

Lors de la grossesse et l’accouchement, le périnée est généralement mis à mal. Pour retrouver un périnée souple et en forme, il est possible de réaliser les exercices de Kegel, surnommés ainsi en ...

Et si quelques secondes par jour suffisaient à renforcer l’un des muscles les plus importants du corps féminin ? Selon des expertes, un exercice tout simple permet de préserver la santé du périnée ...

Petit exercice pour bien repérer son périnée Je muscle mon périnée en profondeur Je renforce mon périnée grâce au demi-pont Je tonifie mon périnée avec un ballon Je traite les fuites par contractions ...