- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Autrefois, le cardio était considéré comme la clé d’un corps mince et d’une morphologie “idéale”. Aujourd’hui, on sait que le vrai corps de rêve est aussi un corps fort. Un glissement du mince vers le ...

Pour le débutant complet, la perspective de la musculation peut être décourageante. Et si tu n'es pas assez fort ? Et si tu es trop fort ? Et si tu commences à ressembler à Hulk ? Tout d'abord, ...

Quel est le meilleur entrainement de musculation ? Est-il préférable de s'entraîner avec des poids ou de faire des routines avec des équipements en salle de sport? La réponse peut dépendre de ce que ...

Solide, multifonctionnelle et sécurisée, la smith machine transforme l'entraînement à domicile en routine complète. Nous ...

Une machine de musculation multi-stations est un produit conçu pour l’entraînement sportif à la maison. © nikolas_jkd, Adobe Stock Les appareils de musculation ...

Le cardio n'est peut-être plus la seule clé pour rester jeune ! Une étude révèle une méthode d'entraînement capable de ...

Manque de repos, trop de boissons protéinées, mélange de force et d'endurance... Un expert de la musculation détaille les bonnes pratiques. Les passionnés de fitness peinent souvent à s'accorder des ...

Que ce soit pour sculpter votre silhouette ou simplement pour prendre soin de votre corps, pratiquer une activité physique régulière présente de nombreux atouts santé. Réduction du stress, prévention ...